体内湿气是一种中医学症状，为湿浊引发，可引起湿疹等病症。临床医学上能够 用于赶跑湿寒的方式 還是蛮多的，比如一些中药方剂这些。自然，体内湿气并并不是人体觉得湿冷，由于体内湿气太重通常会出現一些别的病症，例如四肢乏力、头痛孱弱这些。那麼用什么方法能够 明确自身人体内是体内湿气太重呢?

1、看排便：

哪些的排便才算是一切正常的呢?“橙黄色的，圆柱;香蕉苹果形的，很顺畅”。

(1)假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿。

(2)假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。

(3)如果不有利于观查坐便器，还可以观查卫生纸。排便一切正常得话，一张卫生纸就擦干净了。但身体有湿的人，一张卫生纸是不足用的，得三到五张才可以擦干净。

(4)如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那表明身体的体内湿气早已太重太重了，体内湿气黏腻性让大便粘在肠道上，被肠道消化吸收，而不许它排出来身体之外。那样，粪毒入血，万病蜂起，而一般的医师通常就病论病，而搞不懂症结取决于身体的体内湿气，随意医治，它是更恐怖的事儿。

2、看醒来的情况：

有些人，每天早上七点该醒来的情况下还感觉想睡觉，感觉头顶有一种东西再裹着，令人打不起精神，或者感觉的身上有一种东西在裹住，令人不想弹出，那麼，无需看嘴巴，也无需看排便，也可以分辨他湿寒很重。中医学里讲“湿重如裹”，这类被包囊着的觉得便是人体对体内湿气的体会，仿佛衣着一件洗后没干的衬衣一样那麼怪怪的。

湿浊分寒湿和湿寒。如果是寒湿，那麼舌苔发白应该是黄腻的，舌色应该是红的，而湿寒则是舌苔白腻，最重要的是，舌色沒有那麼红，通常色调也偏淡，是淡乳白色的。它是区别的方式 之一。

湿浊特性重浊而黏腻，它能阻碍气的流动性，防碍脾的消化吸收。这在中医学叫“湿浊困脾”，如果是外感风寒湿浊，普遍恶寒发热、尽管流汗可是热没退、四肢困乏、骨节肌肉疼痛等病症;如果是湿浊内电阻胃肠，普遍胸闷气短不舒、小便不畅、食欲不佳、大便溏泄等症。

湿浊是怎么来的呢?在中医学里有二种：一种是外湿，一种是内湿。

1)外湿多因气侯湿冷、外出雨淋、居住环境湿冷引发。夏时体内湿气最旺，故多湿病。江南风景，道上的人压根不撑伞，那样也会让体内湿气进入体内，假如这时流汗，就更非常容易出问题了。也有的人到城内人体还行，之后搬至有农村水利枢纽边定居，原本认为气体好，但是一直得病，实际上这也是沒有融入那边的体内湿气造成 的。

2)此外一种体内湿气是内湿，体湿是病症临床表现的物质，多由酗酒成癖或过食生冷食物，以至脾阳失运，湿自内部。例如常常喝冻啤酒，冷食等，造成 脾阳负伤，那样体内湿气就重了;也有的情况下是人欠缺健身运动，造成 血气商品流通不足，那麼气血就升发不好，也会造成 体湿太重，由于气血是控制体内湿气的最重要方式了。