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春季吃什么能提高免疫力

2024-06-19

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春季是各种疾病高发的季节,而如果知道吃什么能提高免疫力,就能帮助我们有效的进行预防。那么在日常生活中,吃什么能提高免疫力呢?       no.1 酸奶   酸奶是我们日常中最常见的一种奶饮,它不仅口味独特同时还具有保护肠道的功效,这是由于在酸奶中含有益生菌,它可以避免致病细菌的产生。不仅如此,在酸奶中还含有特有的乳酸菌,它可以促进血液中白血球的生长,从而帮助人体提高免疫力。   no.2 红薯   经常吃红薯能够帮助我们提高皮肤的抵抗力,很多人都不知道,其实皮肤也是我们人体免疫系统中的一员。它是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此保护皮肤的健康就等于保证身体的健康。因此在日常生活中,需要多注意摄入含有维生素a的食物,它在结缔皮肤组织过程中起重要作用。       日常的饮食中很多食物都含有维生素a,专家指出,比较好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素。红薯是获得这种营养的最快途径,它不仅仅含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。   no.3 茶   对于吃什么能提高免疫力的问题,喝茶也是途径之一,它具有抗细菌防流感的功效。并且经过研究发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,并且其抗病毒干扰素的含量是不喝茶的人的10倍。这种抗病毒干扰素可以抵抗人体抵御流感,同时还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。   no.4 鸡汤   鸡汤同样也具有提高人体抵抗力的功效,同时还能帮助我们有效的预防以及治疗感冒。这是由于在鸡肉在烹饪过程中释放出来半胱氨酸与乙酰半胱氨酸,这与治疗支气管炎的药物非常相似。尤其在鸡汤中放入适量的盐分,还能够减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。       要想让鸡汤的保健效果更加,在炖鸡汤的时候不妨在里面放入一些洋葱、大蒜等材料,它可以让鸡蛋的效果更加的显著。

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