身体出現体内湿气较为普遍的状况，一个人假如长期在湿冷的自然环境，或是身体无力及其肥胖症，嘴巴边沿有锯齿状等状况表明身体有体内湿气的可能，身体假如出現体内湿气要立即祛湿，不然影响身体的身心健康，很多人不了解哪些的身体体内湿气会重，什么样的人湿气太重？接下去我们看来一下吧。

一.什么样的人湿气太重？

1. 头发爱出油、脸部光亮。

2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味。

3. 全身无力，常精神疲惫，活力不集中化。

4. 睡觉打呼噜，咳嗽痰多，咳嗽。

5. 大便粘稠黏腥味，浓稠（不容易冲走）。

6. 觉得累，连讲话都不想说，没劲儿。

7. 眼袋松驰，肥胖症，减肥瘦身后反弹。

8. 面色苍白，本来白里透红的面颊不见了。

9. 小肚子大(经常出现腹胀)，身体浮肿。

10. 耳朵里面湿(耳禅湿)头发不光滑，易掉下来。

11. 嘴巴边沿有锯齿状，别名“裙板舌”。

12. 女士阴部潮湿（发痒臭味）食用菌腐败问题，男士阴囊潮湿。

13. 功能衰落，对夫妻性生活没什么兴趣品质不高，男士阳萎早泄。

二.体内湿气造成原因

体内湿气一般是由外体内湿气侵入身体造成内体内湿气，如常常雨淋、穿湿衣服裤子、太凉衣服裤子穿的少这些；另外饮食搭配不善也可能造成内体内湿气，例如夏季吃冰棍伤了肝脏，影响身体水份的排出来，不必要的水份停滞不前在身体就产生了体内湿气。

三.体内湿气如何调养？

体内湿气调养一

能够根据揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来做到祛湿气实际效果。

体内湿气调养二

红豆薏仁熬成粥，治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血、补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。

留意：祛湿气这粥忌增加米，由于稻米长在水里，带有体内湿气，那样就毁坏了红豆薏米粥的作用了。