孩子睡前不能吃的9种食物
2022-02-05
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孩子需要足够的睡眠时间,所以基本上早早就被安排睡觉了。而很多家长因为怕孩子半夜饿,喜欢在睡前补充一些食物。这个做法无可厚非,但是这里提醒各位,睡前有些事物不能吃!
01、方便面
这是一种油炸食品,所以含有大量的油脂,晚上经常吃,会引起肥胖问题。此外方便面还含有大量的盐和防腐剂,本身就对孩子的健康不利,所以不能多吃。
02、红薯
食用红薯之后,肚子中会产生大量的气体,而这些气体会导致孩子肠胃不适,睡眠不安稳、易醒,所以最好白天食用。此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气,睡前要少吃。
03、全脂奶
睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠,但是全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪,时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好。
04、巧克力
巧克力中含有咖啡因,这种物质可以兴奋人的神经,导致无法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力,那么他很可能变得非常好动,久久不愿入睡。
05、油炸食物
油炸食品中含有大量的油脂,热量也极高,睡前经常吃此类食物,孩子肥胖的几率会提升到95%以上。
06、冰淇淋
冰淇淋属于“升压食物”,它会让孩子情绪刺激神经系统,变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。所以如果孩子夜里经常做噩梦大喊大叫,那么就可能是因为你没有管好这个小吃货。
07、甜品果汁
甜味的食物会影响孩子情绪的平稳,让他难以入睡。所以如果睡前给孩子吃甜食,那么妈妈们就会发现故事讲了一个又一个,但是孩子就像是夜行动物,精神好的不行。
08、晚上补钙
补钙并不适合在晚上进行,因为晚上睡觉的时候,孩子的五脏都处于休息阶段,此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中,极可能引发结石问题。
09、高盐食物
睡前吃高盐食物,会让孩子身体内存水,出现胀气问题,严重影响孩子的睡眠质量。
萌建议
只有胃舒服了,才能有一个好的睡眠,所以睡前两小时不建议吃东西。但是如果孩子确实在睡前非常饿,那么就可以吃一些清淡的食物,比如一小碗稀饭、一片全麦面包等等。
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