薏米快速减肥法薏米红豆的做法大全
2021-08-17
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薏米快速减肥法,可能大部分都不知道是什么减肥法,怎么去通过这个减肥法去减肥。薏米红豆粥应该有些女性朋友知道吧,薏米和红豆有"消肿"的功效。不要想错,小编所说的肿并不是水肿而且体态臃肿,这也是很多朋友肥胖的原因。那么,薏米快速减肥法到底怎么做呢?下面小编给大家介绍一下薏米红豆的做法大全,有兴趣的朋友可以了解下。
一、红豆减肥原理
消肿减肥效果
红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质,它不仅有补血利尿的作用,而且消肿效果也特别好,夏季多吃红豆汤,可以预防脚肿,减肥效果尤其显著,同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动,排出体内多余的水分,减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
二、薏米减肥原理
解毒瘦身养颜
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
三、薏米红豆的做法大全
1、红豆薏米汤的做法
所需材料:红豆和薏米
注意:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
做法一:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时就OK了。
2、薏米红豆粥的做法
制法:薏米和红豆按2:1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效:薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体哦。
做法二:准备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!
薏米快速减肥法注意事项
在食用薏米红豆粥的时候,我们应该很好地控制,不能够过多地食用,因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响。
薏米红豆粥是属于寒性的,吃多了对我们的胃不好,因此在食用的时候,应该适量,不能够因为它有减肥的功效,或者因为它好喝酒可以无限制的食用。
营养成分单一,也就是薏米红豆粥中的营养成分比较单一,尤其是对孕妇,小孩之类的那些需要营养物质的人,不能够过多地食用。
减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。减肥主要还应该节食,多运动很重要,养成良好的饮食习惯。
薏米红豆的做法大全和注意事项介绍到这了,想必很多朋友都是第一次听说,然后会不信。其实大家可以尝试一下,可能效果会比你想象的好得多,不过还是希望大家能够快速减肥下去。
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