实际上很多人都非常容易应对脱发的问题，可是一般脱发以后，秀发還是会生出去，但是有些人掉发的多却不太长，长期这般对一个人而言也会造成许多影响，因此在常日常生活之中还可以留意多吃一些可以协助长发的食物，比如猴头菇，黑芝麻粉，核桃仁，及其海叁等，这种食材有利于止脱生发。

1.猴头菇

猴头菇是一种高蛋白食物低热量的食材，猴头菇中含有了比较丰富的矿物及其维他命，营养成分比较丰富，另外还能够合理地补充身体欠缺的多种多样碳水化合物，常常服用针对秀发的生长发育实际效果十分非常好，能够使本身的头发得迅速，越来越更为黝黑。

2.鲫鱼

针对这些秀发光掉不久的小伙伴们能够挑选多吃一些鲫鱼。由于鲫鱼具备非常好的滋补养生作用，不但能够协助提升身体的免疫能力还可以协助推动头发的生长。

3.黑芝麻粉

黑芝麻粉中含有了比较丰富的脂肪酸，叶酸片，蛋白及其多种多样营养元素，可以做到一个十分非常好的盈润皮肤，滋润秀发的实际效果，不但能够合理地推动秀发的迅速增长，对与改进许多女性朋友出現的头发干枯毛躁，非常容易断裂的问题，还可以做到一个非常好的改进作用。

4.核桃肉

核桃肉是一种营养成分比较丰富的食材，核桃肉能够做到一个十分非常好的益脑健脑的作用。尤其是一些中小学生经常由于思虑过度，造成本身出現的脱发问题，多吃一些核桃肉能够做到一个最好的改进实际效果。

5.海叁

海叁归属于海生鲜的一种，在其中含有了比较丰富的延缓衰老物质，能够做到一个非常好的补气补血的作用，另外海叁中的碘元素成分十分高，能够使本身的秀发迅速生长发育，使秀发越来越更为黝黑明亮。