虚火旺盛归属于中医学症状专有名词，出現虚火旺盛的情况下，对人体的身心健康影响是较为大的，一定要提升调养，在饮食搭配层面可以吃一些枸杞子，百合花，鸭子肉这些，都是有一定的清热祛火的功效，此外平常要适当的健身运动，维持充足的歇息，假如症状情况严重，能够应用一些中药材来开展医治和调养。

虚火旺盛吃啥调养

1、枸杞子

枸杞子含十四种碳水化合物及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡罗卜素、维生素b2、维生素b3、维他命C等营养元素。枸杞子的完善子实，既可做为干果服用，也是一种营养丰富的养生食材。枸杞子含有枸杞多糖，是一种水溶含糖量，是枸杞子中最关键的特异性成份，相对性分子质量为68-200，变成世界各国科学研究网络热点。在其中又以枸杞多糖的激素调节和抗肿瘤功效的科学研究数最多。已经有很多研究表明枸杞多糖具备推动免疫力、延缓衰老、抗肿瘤、降低胆固醇、缓解疲劳、防辐射、护肝、生殖作用维护和改进等功效。中医学觉得，用以肝肾亏虚;头晕眼花;眼睛视力减低;腰酸腿软;频繁遗精解渴;虚劳咳嗽。

2、百合花

中医学层面觉得，百合花养阴润肺;清宁心安神。主肾阴虚久嗽;痰里有血;热症中后期;余热回收未清，或情绪不逐引发的虚烦惊悸、失眠多梦、头昏昏沉沉;痈疮;湿疮百合花具备非常好的养心安神的功效，另外还具备一定的止咳润肺的作用，特别适合一些病后初愈的病人服食。

3、鹅肉

鸭是为饭桌上的上品肴馔，也是大家食补的优质食品。鹅肉的营养成分与鸡脯肉差不多。但在中医学来看，家鸭吃的东西多见水生动物，故其肉茯苓功效甘、寒，入肺胃脾经，有滋补养生、健脾养胃、补肾壮阳、除痨热骨蒸、去水肿、止热痢、化痰止咳等功效。凡身体有热的人适合食鹅肉，体质虚寒，食欲不佳，发热，便秘和水肿的人食之更加有利。民俗也觉得鸭是最理想化的清补之物，阴虚体质宜食之。

4、红枣

大枣，别名红枣。特性是维他命成分十分高，有“维生素丸”的美名,具备滋阴补阳，补血补气之作用。大枣会致面色红润，因具备美容养颜补血补气的功效。假如常常用大枣熬粥或是熬汤，可以推动身体造血功能，可合理防止贫血，使皮肤愈来愈白里透红。

5、生鸡蛋

生鸡蛋性温，味甘，不但能益气补血，并且不管鸡蛋或蛋黄，均有滋阴润燥的功效。生鸡蛋含有胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋约重50克，含蛋白7克。鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统需要、易为机体消化吸收，使用率达到98%以上，营养成分很高，是人类常服用的食材之一。生鸡蛋被医疗界觉得是非常好的蛋白食品，在其中卵白蛋白、卵血蛋白和卵黄磷蛋白，是很彻底的蛋白。凡肾阴虚的人食之颇宜，尤其是生鸡蛋同黄豆一起服用，如民俗习惯性用生鸡蛋与豆桨同食，更有好处。