当前位置: 首页 >> 健康新闻 熬夜提神最有效的方法 晚上熬夜这么做提神醒脑 2024-05-31 来源: 人气:2 次 熬夜提神之喝茶提神方法 1、薄荷醒脑茶 材料:薄荷2克,绿茶3克,白糖适量。 冲泡:将薄荷叶洗净,沥干备用,茶壶中放入绿茶,薄荷及白糖,用热水冲泡,闷2分钟后即可饮用。 功效:薄荷有醒脑提神功效,绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑,兴奋中枢神经系统,和薄荷一起泡茶,可以帮助振奋精神,抵抗疲劳,还可以促进消化,防止大量血液进入胃部,减轻因大脑缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦状况。 2、迷迭香茶 材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量。 冲泡:将迷迭香洗净放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,盖好杯盖闷泡5分钟左右,加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。 功效:迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。 3、玫瑰苦瓜茶 材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量。 冲泡:将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净,一起放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟,加入蜂蜜调味饮用。 功效:提神解疲,促进新陈代谢,加速排毒。 4、山楂金银花茶 材料:金银花,菊花各5克,山楂3克。 冲泡:将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入锅中,加水500毫升,煮沸后,倒入杯中晾凉饮用。 功效:清心提神,有助于降低胆固醇,减肥养生,尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。 熬夜提神之水果提神方法 西瓜、生西红柿、梨、香蕉等,最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等,既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。 熬夜提神之辅助食品提神方法 在困的时候,口含花椒一粒,生吃大蒜。如果不习惯这些,可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。 温馨提示:如果从来不喜欢生吃大蒜的话,要试吃这个,注意不可空腹,不然可引起肠胃不适或疼痛。 熬夜提神之食物提神小偏方 1、咖啡豆浆 材料:黄豆60克,速溶咖啡粉15克,白糖适量。 做法:将黄豆用清水浸泡10到12小时洗净,倒入豆浆机中,加水打成豆浆,再用豆浆来冲咖啡粉,依据个人口味加白糖调味。 功效:这款豆浆有提神醒脑,滋阴润燥,增加心脏活力的功效,但要注意失眠,自主神经功能紊乱等人群不宜饮用。 2、薄荷水果醋 材料:猕猴桃一个,菠萝肉100克,薄荷醋20毫升,梅醋20毫升。 做法:将猕猴桃去皮切小块,放入果汁机中,再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁,挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用, 功效:猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素,有助于消解脂肪,梅醋有助消化,薄荷醋提神,所有材料一起打成汁饮用,不但提神醒脑,还能让口气变得自然清新起来。河南癫痫哪个医院靠谱郑州到哪看羊羔疯专业郑州癫痫治疗好的医院郑州哪个医院看癫痫病看的好郑州专业癫痫医院有哪些 TAG: 相关内容 肾囊肿早期有哪些常见症状 据说,会“挑食”的人胃都比较好! 肾囊肿饮食有哪些禁忌 肾炎早期有哪些常见症状 肾炎会遗传吗 肾炎要怎么治疗 肾囊肿怎么调养比较好 每天刷手机电脑,该如何“拯救”我们的眼睛? 肾囊肿的四大护理方法 男人每天戳这处竟越老越强壮 这部位细菌太多千万别用嘴去舔 肾囊肿的表现 日常需要怎样护理 睡觉流口水竟然暗示这些疾病的发生 肾炎怎么治疗效果好 推荐肾炎的四种治疗方法 肾炎怎么调养比较好 肾炎是怎么引起的 肾炎的症状有哪些 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 十种添加剂应远离 怎样维持血压稳定 保持5大饮食原则 胃病需合理搭配饮食 竹笋营养价值有多高 夏季喝汤进补不上火 如何快速治口腔溃疡 吃凉粽子小心伤及脾 巧克力也有健康功效 花花草草皆可入药 夏季如何饮食可抗癌 夏季炎炎酷暑抗斑,益母草茶好处多多 宫外孕都有哪些征兆 部分食物可养神安心 四个时间段不宜喝茶 痛风患者不能吃什么 香蕉选购技巧 女性经期的4个禁忌 缓解疼痛的8个妙招 睡眠不好睡眠怎么调理 3个月宝宝如何喂养 那么应该怎样治疗白血病 睡不着觉的饮食调理 宝宝受到惊吓时有什么表现 男性孕前的检查有哪些项目 瘦脸7个小妙招 抑郁症和什么有关系 白醋洗脸的好处是哪些 小雪节气推荐4中传统美食 得了黄褐斑的原因有哪些 中医治疗胀气 辟谷的分类有哪些 MERS病毒是怎么产生的 大暑养生的四个原则 霉菌感染的病因究竟是什么 治疗脾虚的中医配方 想让左脑发达不能吃什么 治疗这些癌症的中医药膳方 立秋养生推荐3款营养食谱 产生食物相克的原因 哪种奶粉接近母乳 孕妇流鼻涕怎么办 鸡爪的吃法大全 经常熬夜吃什么食物比较好 醋为什么是酸的 秋天如何预防感冒
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