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孕妇能不能吃山药？孕妇吃山药有什么好处吗？

2024-07-08

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山药既可以食用也可药用，营养价值是非常不错的，生活中很多人爱吃山药的美食，有些女性在怀孕期间想要吃山药，可是孕期比较特殊，有些平时可以吃的食材在怀孕的时候不宜食用，那么孕妇能不能吃山药？孕妇吃山药有什么好处吗？ 1、孕妇可以吃山药山药的营养价值很高，它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白，健脾益胃，增强我们的免疫力，而其中丰富的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒，不仅是对孕妇，对我们一般人群来说也是一种健康的食物。专业医生也表示，孕妇吃山药是可以的，可以补气健脾，蛋白质含量极高，不过山药本身没什么味道，很多人会蘸糖吃，孕妈妈最好还是不要蘸糖吃了，煲汤放一些在里面就行了。 2、孕妇吃山药的好处好处之一：降低血糖山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于患糖尿病的准妈妈可是一种不错的保健食物。好处之二：减少小便频数孕期常常尿频也可以经常吃些山药来改善，山药有滋肾益精的功效，可以治疗肾亏遗精、妇女白带过多、小便频数等症。好处之三：助消化防便秘山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，帮助准妈妈预防便秘，孕期便秘对胎儿也会有影响，要尽力避免。好处之四：益肺止咳山药中含有皂甙、黏液质，是很滋润的，可以治疗肺虚、痰嗽、久咳之症，孕妈妈咳嗽什么的别急着吃药哦! 3、孕妇吃山药注意事项 1、山药片容易造成皮肤过敏，削完山药之后马上多洗几遍手才行。 2、山药切片后要马上浸泡在盐水中，避免它氧化发黑，营养也会流失。 3、准妈妈吃山药最好还是要去皮，以免产生麻、刺等异常口感。 4、吃山药的同时不要吃碱性药物，以免影响药效。 5、准妈妈们还要记住，山药不可以生吃哦，生吃是有一定毒素的。 4、山药的食用方法 (1)山药米粥做法有两种：其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将粳米换成补血的紫米（俗称“血糯米”），那就更好；其二用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。它可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。 (2)山药春卷将山药泥与面粉混合后做成薄饼；把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一起炒熟；将素肉丝与芹菜丝用酱扒熟；白菜丝与红尖椒丝撒上芝麻；然后用备好的薄饼将各种配料卷在一起即可。另外，将山药蒸熟后制成泥还可与面粉混合一起制作成各种面点。 (3)山药扣肉将山药片与素肉片码好上盘入锅蒸20分钟出锅，淋上美味高汤；将余下高汤勾芡，淋在扣肉上即可。由于山药块茎含16%的淀粉，很适合做各种主食品，若用来做菜，就有必要适当减少主食的数量，以便保证热量平衡，从而避免食客诸君用后有增肥的风险。 (4)山药咕老肉将素肉块、山药块抓味后炸成金黄色；菠萝、青椒块加上沙司酱炒熟；再将素肉块、山药块与炒熟的菠萝、青椒混合即用。用山药炒菜最重视清脆口感，所以要把山药放在沸水中焯一下立刻捞出，然后再快速炒一下，这样便可保持山药在脆爽状态。

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