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45岁后，多数人的骨头变松变硬，骨不正难长寿，

2024-01-15

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养骨《黄帝内经》里记载，骨正筋柔，气血自流.....谨道如法，长有天命。但是专家告诉我们，45岁以后，人的骨骼往往都面临骨不正的两个问题——骨太松和骨太硬。而平时大家认为的“补肾壮骨”也不是完全正确。在一定特殊条件下，补肾确实能壮骨，在一定条件下，补肾就没有效果了。那么到底骨松和骨硬代表什么意思？如何让自己骨正也能筋柔呢？通过腿型测寿命长短请您将自己的双腿和双脚并拢，观察自己的膝盖、脚踝处是否有缝？并对照下图属于哪个分值的腿型呢？分值越高说明您的骨骼越健康。专家介绍，通过观察腿的形状，可以看出骨正与否，从而粗略估计我们的寿命是更长一点，还是会打折扣。通过真实的人骨标本，我们可以看到，骨骼上有很多血液流经的小孔，说明中骨骼中也有血管经过。因此只有达到骨正筋柔，气血才能通畅。但是45岁以后，人的骨骼会面临两大问题：骨硬——骨质增生和骨松——骨质疏松，60岁以上的中年人中，60%有骨松和骨硬的现象。硬——增生性骨关节病从下图可以看到，20岁的时候，正常人的骨头非常结实，骨关节间隙也很宽。随着年龄的增长，图片越来越白，骨间隙越来越小，说明骨头越来越硬，软骨也磨损了，有些人走路还能听到骨头摩擦发出“嘎吱、嘎吱”的声音。时间长了，就会导致滑膜炎、增生疼痛或者变成O型腿。松——骨质疏松正常的骨头骨质是非常密实的，而发生疏松的骨头脆而空，所以很容易导致骨折的发生。这两个问题一旦出现，预示骨骼已经不正了。如果出现了骨不正，可以通过让筋变柔来代偿部分骨的功能，这样合起来，整个腿的功能还是正常的，也能保证气血通畅，长有天命。那么，如何骨不正筋也能柔呢？不同症状调理筋柔的方法病例：颜叔叔，63岁，从去年五月份开始腿疼，上楼梯一只腿也抬不起来，他以为是静脉曲张手术没做好，但去当地医院检查以后，医生告诉他是骨头不行了，建议手术取掉关节，安上人工关节，才能继续行走。颜叔叔听着很害怕，于是找到了陈主任治疗，通过让筋柔的方法恢复腿的功能，现在颜叔叔已经能正常行走了。△患者左右腿骨骼对比图所以对于慢性骨病，我们要有一个理念：虽说骨好能长命百岁，但即使骨不好，我们也要有信心，让筋柔起来代偿一部分骨功能，达到带病长寿。这对很多有腿疾的老年人非常有帮助。但骨不正筋也能柔是分情况的，一般根据是否有疼痛或者酸胀来区分对待。01酸胀骨不正，同时还有酸胀的感觉，说明我们正处于慢性缓解期。专家介绍，这时候用补肾的办法能够缓解。肾主骨，如果肾气比较足，那么骨头也能比较结实，无论你原来是骨硬还是骨松，通过补肾，都能使骨头的力量长一点。骨头结实再加上筋柔韧，走路自然而然就会很利索，不会感觉到酸胀无力。专家也给出了自己临床几十年的一个补肾方子——补骨汤，这个方子被患者当成药膳来食用，很受欢迎。一天喝2次，用两周停两周，能滋补肝肾、平和气血，从而增强骨质。【药材】熟地10g、肉桂10g、山药10g、枸杞子10g、杜仲10g、骨碎补10g【煲法】加入三碗清水将上述药材泡10-20分钟，然后武火煮开，最后换成文火继续煮15分钟即可。缓解酸胀的其他办法骨质疏松：六味地黄丸、晒太阳、健步走。骨质增生：泡药酒、瑜伽、抻筋【专家建议】六味地黄丸和药酒都需要在医生的指导下使用。02疼痛骨骼在急性期时除了疼痛还有一个特殊的症状——肿胀，这个时候补肾没有效果，需要健脾利水消肿。所以专家推荐了内服法+外用法一起治疗。五苓散【药材】泽泻15g、白术9g、茯苓9g、桂枝6g、猪苓9g【用法】五种药材煎水服用即可。泽泻有清热、利水的作用，猪苓和茯苓利水的力量的都比较强，白术主要是健脾，桂枝有舒筋通络的作用。这五味药材搭配起来，有很好的利水渗湿、健脾、温阳、化气的功效。消肿泡脚方——桃红四物汤【药材】桃仁10g、红花10g、当归10g、川芎10g、生地10g、赤芍10g【用法】药材先用凉水泡10分钟左右，武火煮开后文火15分钟，然后连药渣一起倒入泡脚桶，放至适合的温度即可开始泡脚。用这个方子泡脚，能达到活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的目的。【专家提醒】泡脚的水量要大，至少要没过踝关节，最好泡到膝关节。健康生活尽在“健康购”商城长按识别二维码进入↓↓↓点击“阅读原文”一键进入喜欢本文的话请给小厨点个在看吧~点击“阅读原文”

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