桃仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素P等营养成分。孕妇是可以吃桃仁等坚果的，同时注意不要一下吃太多，避免上火。但是扁桃仁有毒，不可过量。孕妇忌食，因此孕妇切记不要食用扁桃仁，但可以食用其他坚果来补充营养，例如山核桃、碧根果等等，都是很好的选择。孕妇吃桃仁的好处：

1、保护肌肤。科学研究表明，桃仁是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把桃仁（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

2、有益心脏健康。桃仁中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用桃仁，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

3、帮助肠道健康。相关研究结果显示，桃仁具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。