孕妇能吃桃仁吗
2021-07-03
来源:
人气:11 次
桃仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素P等营养成分。孕妇是可以吃桃仁等坚果的,同时注意不要一下吃太多,避免上火。但是扁桃仁有毒,不可过量。孕妇忌食,因此孕妇切记不要食用扁桃仁,但可以食用其他坚果来补充营养,例如山核桃、碧根果等等,都是很好的选择。孕妇吃桃仁的好处:
1、保护肌肤。科学研究表明,桃仁是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把桃仁(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半),而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、有益心脏健康。桃仁中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用桃仁,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。
3、帮助肠道健康。相关研究结果显示,桃仁具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
TAG:
相关内容
-
-
-
- 理发店做的护理有用吗 怎么护理头发
- 头发又油又痒怎么办 适合国字脸的发型有哪些
- 理发店送护理要去做吗 如何在家里做头发护理
- 易简理发器好不好 婴儿易简理发器的优点
- 碱性大的洗发水有哪些 洗发水怎么选
- 剃光头可以改善发质吗 如何改善发质
- 发际线高适合什么发型 如何保护你的发际线呢
- 头顶有好多碎发怎么办 你卷发棒怎么使用
- 头发烫焦了还能软化吗 烫过的头发如何护理
- 女生后脑勺头发稀少怎么办 头发稀少注意事项
- 掉头发头发白怎么回事 长发发型有哪些
- 发泥怎么才能洗掉 如何选购优质发泥
- 头发前面的碎发怎么办 女生使用卷发棒注意事项
- 头发稀少长的慢怎么办 吃什么头发长的快
- 头顶有白发是怎么回事 头顶有白头发怎么办