瑜伽健身是一个十分历史悠久的动能专业知识修练方式，古时候的瑜伽健身教徒发展趋势了瑜伽健身管理体系，由于她们相信根据健身运动人体和管控吸气，能够控制思维和感情，及其维持健康的身体，在当代日常生活瑜伽健身也慢慢被大家觉得是一种有利心身的健身运动，那麼练瑜伽的作用究竟有什么呢，下边为大伙儿介绍一下。

（1）营造女士极致身材：

根据瑜伽健身的体位法和坚持不懈的训练，能够给你的人体获得明显的转变：健体胸部；清理胸部曲线图；防止　胸部下垂；使腰部绵软；清理屁股：防止臀部肌肉松弛下垂，清理臀形，清除腹部赘肉，防止下身肥胖症；休大长腿　部，提升腿筋延展性，清除大腿根部，小腿肚人体脂肪。

（2）防止慢性疾病：

别认为仅有肌肉和骨骼会疲惫，外在的人体的疲惫可根据你两手的推拿而做到缓解，实际上身体的内脏器官也会　造成疲惫之感，而依靠瑜伽呼吸法相互配合的各种各样体位法的姿态，推拿人体內部人体器官，不但可推动血液循环系统，屈伸　肌肉僵硬的肌肉，使骨节灵便外，还可使腺管代谢均衡，加强神经，自然慢性疾病也会与你绝缘层。