时已立秋，按照内经“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，该是养阴的时候了。

但三伏天要到8月25日才结束，暑热仍盛，算是一年里最后一次养阳的时机了。

那这一年阳气最旺盛的最后10天到底该怎么利用呢？

健脾养胃，补津液

有句话，小主们是要时刻牢记在心的，那就是“脾胃是气血化生之源”。

咱中医讲，秋季对应的脏腑是肺，而“肺为水之上源”，如果本身津液不足，立秋之久天气逐渐干燥，人会非常不舒服。

所以趁着末伏，养好脾胃，补充津液，不仅会避免上火和便秘的症状，还会滋润肌肤，及时干燥秋天，一样水嫩好看。

① 四神汤

四神汤是咱中医传统的一款健脾养胃食方，所以养脾胃，一定不能少了四神汤，其由芡实、莲子、山药、茯苓组成，有很好的养颜，补津液之效。