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孕妇吃香蕉有什么好处孕妇吃香蕉注意事项

2024-08-20

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1、孕妇吃香蕉的好处 1、预防高血压香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。 2、防止便秘香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。 3、有效控制孕期体重很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。 2、孕妇吃香蕉注意事项 1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。 2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。 3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。 4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。 5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。 3、孕妇空腹吃香蕉好吗空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 4、适合孕妇的香蕉食谱一、香蕉薄饼材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克制作方法： 1、把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊; 2、再放些葱花、盐、味精搅匀; 3、油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。适用人群：孕早期的孕妈健康提示：这道菜风味独特，特别适合孕早期的孕妈，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。二、香蕉百合银耳汤原料：银耳40克、鲜百合50克、香蕉2根做法： 1、干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。 2、把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。 3、再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖，出锅后加入冰糖化开即可。适用人群：适合整个孕期食用，尤其孕晚期。健康提示：香蕉中的钾利于孕妇血压的稳定。

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