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过午不食平台期饮食原则过午不食健康

2024-10-22

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一日二餐：早餐吃好，营养均衡；午餐吃饱，摄取充足的优质蛋白。午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食固体食物，可以喝水，减肥茶及脱脂牛奶。食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1 以上就是减肥瘦身栏目下与过午不食减肥法,减肥有关，关于“过午不食平台期饮食原则”相关内容，希望能够帮助到您！

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