教您巧吃水果轻松减肥
2021-12-18
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1快速减肥餐:
快速减肥餐: 香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐来得低,而又有助于新陈代谢,自然会瘦下来,并且瘦的效果相当显著。
2晚餐减肥法:
晚餐减肥法: 苹果沙拉 苹果中含有可溶性纤维素——果胶,不但能健胃整肠,还可以预防癌症的产生,阻止黑色素的产生,对肌肤来说是很棒的朋友;而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养,拿来作晚餐减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果,将它切成丁状,拌上一点点沙拉酱当作零食慢慢吃。坚持一段时间,减肥美肤的效果就会看得见。
3日常美容饮:
日常美容饮: 柠檬汁与醋 柠檬极易保存,含丰富维生素C,能防止牙龈肿胀出血,还可以减少黑斑、雀斑发生的几率,并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质;柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果,饭后喝一小杯,让你更具生气,美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高,不宜空腹喝,一定要在饭后喝。
4餐后妙点:
餐后妙点: 菠萝块 酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中,维生素C少但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢,消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅,同时还含蛋白分解酵素,会使肉质滑嫩好消化,这也是许多美食享受者的小秘密。因为它含强酵素,不宜空腹吃,会伤胃,所以它的营养价值体现在餐后,是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块,色泽橙黄鲜丽,助食欲,并且是最佳的美味“点心”。
5奇异美容果:
奇异美容果: 猕猴桃猕猴桃就是西方所称的“奇异果”,它富含维生素C,美颜美容,防雀斑、老化,还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃,保证你整天精神好,感冒不会轻易找上门,皮肤弹性佳而富有光泽。湖北治癫痫病专业的医院在哪咸阳治疗癫痫医院哪个好江西癫痫病专业医院有哪些呢
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