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苹果和生姜煮水有什么功效 苹果和生姜煮水营养价值有哪些

2024-02-05

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苹果和生姜煮水能够缓解受凉引起的胃肠不适,具有暖胃散寒、开胃止呕的作用。

功效作用

苹果和生姜煮水具有暖胃散寒、开胃止呕的作用。

暖胃散寒:

生姜性热,适量饮用苹果生姜水有助于驱寒暖胃,缓解风寒感冒的怕冷的症状。

开胃止呕:

苹果味酸甜,生姜味辛辣,且有止呕的作用,适量食用可刺激唾液分泌,具有开胃的作用。

营养价值

生姜富含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C等营养成分。

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分,同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分,可以补充人体机能所要的营养。苹果含有锌元素,可以促进生长发育。苹果含有苹果酚,而且容易在水中溶解,也容易被人体吸收,有抗氧化的作用。

适宜人群

大部分人群均可食用,尤其适用于风寒怕冷、食积反胃的人群。

一般人群:

苹果和生姜煮水是一种常见的驱寒饮品,大多数人群都是可以饮用的。

风寒怕冷的人群:

苹果和生姜煮水有较好的驱寒的效果,怕冷的人群适量饮用可快速驱寒。

食积反胃的人群:

苹果和生姜煮水对食积引起的反胃、呕吐有一定的作用,可帮助缓解反胃症状。

禁忌人群

易上火的人群。

原因:

生姜性热,易上火的人群饮用苹果生姜水容易引起上火症状,所以不宜饮用。

用量

建议一次饮用200ml即可,不宜过量饮用。

不宜同用

苹果生姜水是可以和大多数水果蔬菜一起饮用的,但要注意,大家在享受苹果生姜水的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。

食用方法

苹果生姜水的制作方法较为简单,大家可以作参考:苹果洗净去皮、去核,切成大小适宜的块状,加入姜片和水,煮至苹果软烂,滤出果汁,晾凉即可饮用。

温馨提示

苹果生姜水营养价值高,对身体有益处,但凡事皆有度,“好酒不要贪杯,好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时,也存在过度饮用苹果生姜水造成的负面影响,过量饮用苹果生姜水,轻者会造成肠胃不适,重者则带来严重的健康隐患。

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