如今很多人的肝脏都并不是非常好，出現许多问题的是胆肝作用病症，胆肝决策我们人体的身心健康问题，因此在平常一定要留意有效的输通肝经，实际上能够根据一些简易的训练方法来渐渐地的开展输通，每日必须坚持不懈，而且要对部分开展推拿按摩和推拿。

输通肝经简易的方式

一、“横位压筋”

“横位压筋”有二种资势：血压将人体平躺在地面上。两腿尽可能向两边水准开启拉10分钟，这要求别人帮助摆起腿。血液平卧躺在床上，两脚朝上，屁股和两腿都贴在墙壁，两脚尽可能隔开，仿佛英语字母V。

二、“荷花消遥式”

面硬一点的床边、或就在地下铺块毛毯，坐下来，把左腿挺直，左脚弯折平放到路面上，左腿心贴在右大腿根部的里侧

面硬一点的床边、或就在地下铺块毛毯，坐下来，把左腿挺直，左脚弯折平放到路面上，左腿心贴在右大腿根部的里侧。随后人体向弯折的左脚方位扭曲，左手去抓右脚跟，而左胳膊向天上的方位屈伸，尽可能使人体维持在一个平面图内。

三、推肝经

坐着床边。把大腿根部的根处压着，顺着大腿根部肝经的部位，左脚坎坷放置，左腿往前挺直，两手相叠，反复推动，稍用劲往前推倒膝盖骨的，四五十遍，随后换另一只腿同样的方式。可以隔着衣服裤子，如果是在皮肤上得话就涂些润肤油，功效更强。每天晚上推一推，维护保养妇科，改善脸部面色，舒肝理气，活血化淤，去怒气。

大腿根部的里侧有三条经脉，正中间是肝经，挨近反面的是脾经，挨近后边的是脾经。你坐着后，曲膝，大腿根部朝上，正中间的便是肝经，推正中间便是推肝经，自然推偏一点，推倒脾经或脾经，那也没有关系。

四、“蝴蝶式”

坐下来。蒋厚一点的毛毯垫在臀部下边。随后曲膝，使脚底相对性，脚后跟尽可能靠近下半身。两手把握住脚跟，膝关节向两边打开，尽可能往地面上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这一姿势的时候，背脊要挺括，双膝有节奏感地为两边木地板震荡。

还能提升盆骨和腹部的供血条，使内脏器官获得血的供奉而容光焕发魅力

“蝴蝶式”根据两腿的经常健身运动，能连通腿上的经脉，使血气像“扫把”一样把人体上的脏乱差给消除干净。不仅能解决发炎，还能提升盆骨和腹部的供血条，使内脏器官获得血的供奉而容光焕发魅力。这类魅力主要表现在脸部便是皮肤白皙、皮肤颜色雪白、无斑无痘、容貌柔嫩。

五、“一并一分劈叉式”

并劈叉式分劈叉式

这一训练能够坐着毛毯上面看电视剧边做，自然还可以坐在床上做，先把两腿挺直并在一起，脚跟回勾，两手抓着脚指头，人体渐渐地向舒张压;随后把双腿打开向舒张压。